Mindfuleating

Tornar a connectar amb la sensació primària de gana i saber com gestionar-ho.

Menjar conscientment calma, sacia i reconforta.

Mindfuleating o Alimentació Conscient. És un concepte evolucionat que prové del Mindfulness o Consciència Plena.

Dic evolucionat perquè neix de la necessitat de restablir bons hàbits d’alimentació perduts a causa del gran impacte que l’Alimentació moderna i la seva publicitat ha tingut en nosaltres.

Menjar ràpid, cuinar depressa, el menjar preparat o quasi preparat, els horaris, els impactes visuals… tot plegat ha modificat la nostra prioritat a l’hora d’escollir els productes que consumim.

Eslògans publicitaris tipus: “Nens feliços”, “L’alegria de viure” influencien en el tipus d’aliments que escollim. Busquem en un producte un plaer o una anestèsia: ens creiem que consumint allò ens sentirem com el protagonista de l’anunciat. Semblen productes màgics o miraculosos ja que ens fan estar engantxats a ells i som incapaços de dir NO, NO EN VULL MÉS. 

L’alimentació conscient neix per ajudar-nos a trencar amb el consum excessiu de productes i tornar a connectar amb la gana real i així poder escollir aliments que ens nutreixen enlloc de productes que ens engatxen.

Menjar amb gana és diferent a menjar amb o per ansietat.

De vegades creiem sentir gana… però jo et pregunto… a quina part del teu cos sents aquesta gana?

Confonem gana amb avorriment, por, soledat…

Dinar i al cap de mitja hora tornar a sentir gana?

Menjar fins a rebentar perquè de petita em deien que no podies deixar res al plat.

Sense pa no hi ha menjar.

Darrere de les nostres creences relacionades amb el menjar hi ha un sistema de valors i de creences que si els transformem podem millorar la nostra vida i la nostra salut.