La menopausa és una etapa natural a la vida d’una dona que marca el cessament de la menstruació i la capacitat reproductiva. Sol passar al voltant dels 45 a 55 anys, encara que l’edat pot variar. Durant la menopausa, els ovaris disminueixen la producció d’hormones sexuals, com els estrògens i la progesterona, cosa que porta a una sèrie de canvis en el cos i pot causar diversos símptomes. I també és un alliberament.
Els símptomes més comuns en menopausa són les sufocacions o sudoració nocturna, la inflamació o augment de pes, l’insomni, l’ansietat, la irritabilitat, la sequedat vaginal, els canvis en la lívid.
No totes les dones presentem els mateixos símptomes. Ni els hem de tenir tots alhora. A menys grau d’inflamació prèvia menys símptomes.
Calors (fogots): Són onades de calor sobtades que poden afectar la part superior del cos, la cara i el coll. Poden anar acompanyats d’envermelliment de la pell i sudoració.
Sudoració nocturna: Igual que les sufocacions, les dones a la menopausa poden experimentar una sudoració excessiva durant la nit, cosa que pot interferir amb el son.
Els que més coneixem o experimentem són:
Sufocacions
Calors nocturns
Envermelliment a la pell
Sudoració a la part superior
Els canvis hormonals poden afectar la distribució del greix al cos, portant a un augment en l’acumulació de greix a la zona abdominal.
Algunes dones disminueixen la seva activitat física o desatenen la seva alimentació durant la menopausa a causa dels símptomes menopàusics propis com fatiga o ansietat.
Insomni: Els canvis hormonals poden contribuir a dificultats per agafar el son o mantenir-lo durant la nit. A més, les sufocacions i la sudoració nocturna poden afectar la qualitat del son.
Canvis a l’estat d’ànim: Algunes dones poden experimentar canvis a l’estat d’ànim, irritabilitat, ansietat o símptomes de depressió durant la menopausa.
Sequedat vaginal: La disminució dels nivells d’estrogen pot causar sequedat vaginal, cosa que pot resultar en molèsties durant les relacions sexuals.
Canvis a la libido: Algunes dones poden experimentar canvis en el desig sexual durant la menopausa.
Les sufocacions durant la menopausa són el símptoma clàssic amb què associem la menopausa, però no és l’únic que experimentem. Per a algunes dones pot ser inhabilitador per a altres és inexistent.
L’ansietat durant la menopausa també és molt habitual. La baixada d’estrògens i el desequilibri hormonal generalitzat augmenta el nostre disconfort. La qualitat dolenta del son influeix en l’augment de l’ansietat.
L’insomni a la menopausa ens afecta augmentant l’ansietat que acostumem a calmar amb el menjar. Aquest pitjor descans també alenteix les vies nocturnes de detoxificació.
¡Ven y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tu mejor versión!
Mare de Déu de Núria, 1, 08401 GRANOLLERS, Barcelona