Mindfuleating

Volver a conectar con la sensación primaria de hambre y saber como gestionarla.

Comer conscientemente calma, sacia y reconforta.

Mindfuleating o Alimentación Consciente. Es un concepto evolucionado que proviene del Mindfulness o Consciencia Plena.

Digo evolucionado porque nace de la necesidad de reestablecer buenos hábitos de alimentación perdidos a causa del gran impacto que la Alimentación Moderna y su publicidad ha tenido en nosotros.

Comer rápido, cocinar deprisa, la comida preparada o casi preparada, los horarios, los impactos visuales… Han modificado nuestro orden de preferencia al escoger los productos que consumimos.

Eslógans publicitarios tipo: «Niños felices», «La alegría de vivir» influyen en el tipo de alimento que escogemos. Buscamos en un producto un placer o una anestesia. Creemos que consumiendo esto o aquello nos sentiremos como el protagonista del anuncio. Parecen productos mágicos o milagrosos ya que nos hacemos adictos a ellos y somos incapaces de decir NO, NO QUIERO MAS.

La Alimentación Consciente nace para ayudarte a romper con el consumo excesivo de productos y volver a conectar con el hambre real y así poder escoger alimentos que nos nutren en vez de productos que nos enganchen.

Comer con hambre es disinto a comer por o con ansiedad.

A veces creemos sentir hambre… Pero yo te pregunto ¿En qué parte del cuerpo sientes esta hambre?

Confundimos hambre con aburrimento, miedo, soledad…

¿Almuerzas y al cabo de media hora vuelves a sentir hambre?

¿Comes hasta rebentar por no dejar comida en el plato ?

Sin pan no hay comida.

Detrás de nuestras creencias relacionadas con la comida hay un sistema de valores y creencias que si los transformamos podemos mejorar nuestra vida y nuestra salud.