Se cree que los sofocos nocturnos durante la menopausia están relacionadas con los cambios hormonales que ocurren durante este periodo de la vida de una mujer. Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen, lo que puede afectar al hipotálamo, una parte del cerebro que regula la temperatura corporal.
Sofocos nocturnos en la Menopausia
Los sofocos nocturnos durante la menopausia son aquellas oleadas de calor repentinas que pueden afectar la parte superior del cuerpo, la cara y el cuello. Pueden ir acompañadas de enrojecimiento de la piel. Es un síntoma evidente de la bajada de estrógenos.
Y la sudoración nocturna durante la menopausia son aquellas calores que pueden experimentar sudoración excesiva durante la noche, lo que puede interferir con el sueño.
¿Qué provoca los sofocos nocturnos en la Menopausia?
¿Cómo mejorar los sofocos nocturnos?
Para mejorar los calores nocturnos durante la menopausia podemos incluir varias cosas:
Utilizar Ginevitex
Mejorar la alimentación reduciendo los hidratos de carbono simples.
Aumentar el ejercicio de fuerza
Beber 1,5L de agua
Para mejorar los sofocos durante la menopausia es importante hacer un cambio en nuestro estilo de vida. Dormir y descansar, gozar de la nueva etapa y aceptar esta transformación.
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